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おやつについて…

2017.9.1

haru

皆さんは

『おやつ=お菓子、甘いもの』

『3時=おやつの時間』

と、思っていませんか???

 

私もそのように思っているうちの一人でしたが、当院で行われる勉強会や院長先生の話を聞いているうちに

『おやつ=お菓子、甘いもの』

『3時=おやつの時間』

との考えはなくなりました!!!

 

そもそも、おやつとは乳幼児が三回の食事で摂りきれない栄養を補給するためのもので、軽い食事としての役割があります。

 

そして、あくまでも三回の食事をしっかり食べる事が優先。

 

おやつを食べすぎて食事に支障がでた…ということがないようにしましょう。

 

おやつは、栄養の濃いおやつでエネルギーを補給するものが適しています。

 

おやつには

・フルーツ

・野菜スティック

・玄米おにぎり

・焼き芋

など栄養の濃いものを!!!

 

トランス脂肪酸を含むものや白砂糖を使ったものは避けましょう。

 

3歳までに味の好みが決まります!

 

甘味嗜好にならないよう、甘味の強いものは少なくしましょう!!

 

 

院長 富山幸太朗

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