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なぜ栄養不足になるの?

2019.5.10

haru

昨日こちらのブログで栄養素について書きましたが、

今日は健康な身体・健康なお口の中を維持するために必要な栄養素が

どのように失われてしまうのかをお伝えします☆

 

 

 

栄養不足になる原因

 

ビタミンB1

糖質代謝に関与するため、アルコールや糖質を多量に摂取してしまうとビタミンB1が不足します。

糖質をエネルギーに変換してくれる、大切な役割があります!

 

ビタミンB2

粘膜に関与するため、口内炎などに影響します。

抗生剤など内服薬により失われます。

糖質、たんぱく質、脂質をエネルギー変換する際の補酵素となります。

エネルギー消費量や糖質摂取が多いと、身体がビタミンB2を必要とする量が増加します。

 

ナイアシン(ビタミンB群)

欠乏すると皮膚炎、下痢、神経障害に影響します。

ビタミンB2と同様に糖質、たんぱく質、脂質をエネルギー変換する際に補酵素となります。

 

ビタミンC

喫煙やストレスで、体内のビタミンC消費量が増加してしまい、必要な量が不足します。

 

カルシウム

菓子、加工食品などからのナトリウム過剰摂取により、必要なカルシウムが身体から排泄される量が増加してしまいます。

 

 

歯周病を防ぐため、そして全身の健康のため、日々の生活を見直してみましょう(^-^)

 

院長 富山幸太朗

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