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生活習慣病を予防しましょう!

2016.10.7

haru

生活習慣病とは、生活習慣の影響で引き起こされる病気のことをいい、高血圧や脂質異常症、糖尿病、心臓病や脳卒中、がんなどがあります。

 

問題となる生活習慣は、脂肪分や塩分の摂りすぎ、不規則な食事など生活習慣の乱れや、運動や休養の不足などです。

 

問題となる生活習慣を長年にわたって続けた結果、生活習慣病が発症するのです。

 

☆生活習慣病を予防しましょう☆

●バランスの良い食事

●適度な運動

●十分な睡眠

 

生活習慣を予防するには、栄養バランスのよい食事を規則正しく食べることや、適度に運動すること、十分な睡眠をとることが大切です。

 

一度身についた生活習慣をかえるのは大変なことです。

 

子どものうちから望ましい生活習慣を身につけましょう!

院長 富山幸太朗

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